Articles et événements
En tant qu’éducatrice de santé, mon objectif est de vous rendre autonome sur la compréhension de votre organisme, sur vos systèmes de défenses. Ici je vous propose des articles pour apprendre à prendre soin de vous au quotidien, en autonomie. Vous trouverez ici aussi les annonces des événements à venir. Pensez à réserver !
La dopamine et les plantes médicinales
Nous avons précédemment abordé les besoins du corps en dopamine et ses possibles précurseurs. Ici, la suite de mes conseils pour les fois où, le corps a besoin temporairement d'un coup de pouce supplémentaire.
Micro-nutrition de la grossesse et naturopathie
En naturopathie, nous portons une attention particulière aux statuts en micro-nutriments pendant la grossesse. Les besoins physiologiques étant augmentés, un bilan de vitalité permet d'identifier si le régime alimentaire suffit à couvrir les besoins.
Paroles d’expert : Écologie des relations humaines
Voici un extrait du livre À nous la liberté, comment se libérer de nos peurs, de nos préjugés, de notre dépendance où Christophe André échange avec Matthieu Ricard et Alexandre Jollien sur les relations humaines. Ce passage me semble particulièrement intéressant, c'est pourquoi, je vous le partage ici :
Les outils en naturopathie pour aider à la synthèse de la dopamine
La naturopathie peut se mettre au service de votre équilibre émotionnel. Etudions la dopamine, ses effets sur le corps et l'esprit :
Comprendre la synthèse de la dopamine avec la naturopathie
Pour favoriser son état d’équilibre, l’organisme réagit aux variations du milieu interne et externe grâce à une action combinée des systèmes nerveux et endocrinien. Tous deux garants du fonctionnement cohérent du corps, ces systèmes physiologiques agissent en synergie comme de grands chefs d’orchestre.
Lactose, caséine et intolérances
Ici quelques éclairages pour expliquer pourquoi réduire notre consommation de produits laitiers en cas de maladies inflammatoires (mais pas que !) :
Paroles d’expert : énergie vitale – Mantak Chia
Paroles d'expert // Les liens entre énergie vitale, autoguérison et sourire intérieur - Mantak Chia
Recette naturo rapido – Banana bread
Prendre soin de soi naturellement passe par accorder de l'attention à notre alimentation. Comment favoriser la gourmandise saine et la conscience de l'instant ? Par exemple en nous accordant un temps de cuisine douceur pour un dessert sain fait maison :
Hormones et gestion de la douleur avec la naturopathie
Elles sont connues pour avoir de nombreux bienfaits liés au plaisir, à la relaxation et à l’amour ! L’endorphine et l’ocytocine sont les deux hormones que nous allons étudier ici ! Sécrétées naturellement par notre organisme, elles se combinent pour fabriquer un cocktail détonnant.
Les céréales et la naturopathie
Mieux comprendre les différences entre les céréales et leurs impact sur votre vitalité. Ici un récapitulatif selon la naturopathie :
L’histamine et la naturopathie
Qui n’a pas subi une réaction physiologique étrange au contact de certains aliments dits riches en histamines? Langue qui picote, yeux qui grattent… Un taux excessif d’histamine peut provoquer de nombreux symptômes mimant la réaction allergique. Explications :
Les épices et la naturopathie
En naturopathie, les ressources d'auto-régénération du corps sont considérées comme centrales sur le chemin de la vitalité profonde et durable. L'utilisation de certaines plantes aromatiques et médicinales - aussi appelées épices - en cuisine sont de précieux outils naturels et adaptés à toute la famille. Outre leurs propriétés antioxydantes, ici un petit descriptif d'un sélection de plantes aromatiques incontournables :
Paroles d’expert : Les liens entre la thyroïde et le système digestif, Dr. Stéphane Résimont
Paroles d'expert // Les liens entre la thyroïde et le système digestif, un extrait d'interview du Dr. Stéphane Résimont menée par Marion Kaplan :
Equilibre nutritionnel, oléagineux et naturopathie
L'équilibre nutritionnel est un des piliers de la naturopathie. Une alimentation de saison et diversifiée permet de garantir de bons apports nutritionnels. Les oléagineux sont des végétaux que je vous invite à intégrer dans votre alimentation quotidienne. Connus pour leurs fruits (amandes, noix, noisettes...), leurs graines (lin, tournesol, courge...) ou leur huile (cameline, chanvre, colza), les oléagineux sont riches en bons acides gras.
Les organes vus par la médecine traditionnelle chinoise
Lorsqu’un médecin occidental nous parle de notre foie, il fait référence à l’organe objet dont il connaît la forme, la localisation dans le corps, le type de cellules qui le composent et leur disposition. La vision des médecins chinois est beaucoup plus large. Un organe n’est pas un objet, mais un ensemble de fonctions.
Caféine et naturopathie
La consommation de caféine fait partie de notre culture culinaire et de rites sociaux bien ancrés. Regardons précisément pourquoi en naturopathie, la caféine est qualifiée de dévitalisante.
Paroles d’experts : La liberté intérieure
Dégager du temps pour nourrir notre vie intérieure, gagner en liberté relève d’une décision personnelle. C'est aussi choisir de rester un être humain et non de se transformer en travailleur consommateur. Extraits du livre "A nous la liberté" de Christophe André, Alexandre Jollien, Mathieu Ricard :
Recette naturo rapido – Gateau à la carotte
Prendre soin de soi naturellement passe par accorder de l'attention à notre alimentation. Comment favoriser la gourmandise saine et la conscience de l'instant ? Par exemple en nous accordant un temps de cuisine douceur pour un dessert sain fait maison :
Surpoids, inflammation et naturopathie
La prise de poids ne se résume pas à la malbouffe et à la sédentarité. Nombreux sont aujourd'hui les facteurs favorisant le surpoids et l'inflammation de bas gras.
Inflammation aigüe ou inflammation chronique ?
Une inflammation qui perdure dans le temps signifie qu'elle est dysfonctionnelle. Elle peut devenir chronique si elle se prolonge sur plusieurs mois ou plusieurs années. Décryptage ici :
Les plantes médicinales et la naturopathie
L’art de soigner par les plantes est sans doute la plus ancienne forme de médecine du monde. « À l’origine chez les peuples chasseurs-cueilleurs, les représentations de la nature sont celles d’un monde sans clivage entre le minéral, le végétal, l’animal ou l’humain. »
Favoriser le bien-être pendant la grossesse grâce à la naturopathie
Les outils naturels en naturopathie pour favoriser le bien-être et l'équilibre pendant la grossesse. Les astuces pour choyer votre vitalité !
Maladies neurologiques et microbiote intestinal
L'impact de notre mode de vie sur le cerveau est à présent considérée par la communauté scientifique comme centrale dans la compréhension et la prévention des maladies neurologiques et psychiatriques.
Biodisponibilité et absorption des minéraux
Notre activité biologique cellulaire et tissulaire dépend tant de la biodisponibilité que de l'absorbabilité des nutriments, dont les minéraux. Décryptage pour mieux comprendre l'approche du naturopathe :