Les ateliers – La naturopathie en pratique

Je vous propose des ateliers pratiques, occasions idéales de rencontres et partages, pour vous accompagner vers votre vitalité.

En tant qu’éducatrice de santé, je partage mon temps entre des suivis personnalisés au cabinet et des ateliers accessibles à tous, hors les murs. Je m’engage dans le tissus local pour diffuser – au plus grand nombre – des outils simples de soin à soi. Je partage avec vous les clés pour vous accompagner vers une vitalité durable. C’est pourquoi j’interviens les lundis – mardis et mercredis auprès d’entreprise, auprès de bailleurs sociaux et auprès d’associations de la métropole lyonnaise.

La permaculture & le soin à soi

Permaculture & naturopathie | Dans ce weekend cocooning nous vous invitons à travailler le terrain intérieur et vous initier à la permaculture. Etudions ensemble comment devenir permaculteur au quotidien, prendre soin de nous et créer des projets porteurs. Avec Raphaëlle Guenard, designeure en permaculture et Juliette Montier, naturopathe.

INITIATION WEEKEND - 2 jours

Permaculture humaine | Œuvrer pour notre santé signifie créer un contexte d’épanouissement global pour que le corps et l’esprit puissent se développer durablement. Etudions ensemble, sur 5 modules de 2h en soirée, cette éthique et les recettes pour une mise en oeuvre quotidienne.

INITIATION - 5 modules de 2h

La permaculture urbaine | Ce stage de 5 jours permet de comprendre les principes théoriques et les mises en application pour concevoir votre jardin permaculturel en intérieur ou extérieur. Riche en pratique, ce stage est concentré sur les besoins de chacun des participants. Avec Raphaëlle Guénard & Philippe Lip, fondateurs du Permalab d’Ostara et Juliette Montier naturopathe.

STAGE - 5 jours

La vitalité

Anticiper les allergies | Comment favoriser un terrain solide et faciliter le travail de nos organes filtres, les émonctoires, pour favoriser l’élimination des toxines, déchets organiques et substances toxiques.

Favoriser l’équilibre acido-basique | Mécanisme biologique indispensable à la vie, l’équilibre acido-basique participe à l’homéostasie de l’organisme. Etudions ses principes et listons les bonnes habitudes à prendre.

Une bonne hydratation en toute saison | Décoctions, infusions à froid ou à chaud, concoctons de joyeuses recettes et dégustons ces précieux aliés vitalité.

Les petits soins naturels au quotidien | Comment réagir aux petits maux du quotidien et renforcer nos défenses immunitaires tout naturellement ? Hygiène de vie, hydrologie, produits de la ruche, argiles et élixirs floraux.

La nutrition

Cuisiner un repas sain facilement et rapidement | L’idée de cet atelier est de vous donner des clés pour prendre goût à cuisiner sainement et rapidement, sans vous ruiner.

Manger local, de saison et raisonné | Pas seulement un engagement écologique, aussi un positionnement économique !

Légumes lacto-fermentés pour un microbiote en pleine forme | Repartez avec tous les outils pour faire votre facto-fermentation à la maison en autonomie.

Le kéfir de fruits maison | En toute simplicité, faites votre kéfir et prenez soin de votre microbiote.

Le gras, c’est la vie | Des oléagineux en passant par l’avocat et les huiles végétales, étudions et dégustons ensemble différentes sources de bons acides gras, importants à intégrer dans votre cuisine quotidienne.

L’assiette idéale pour accueillir des émotions | Retroussons nous les manches pour  cuisiner un plat intelligent tant pour  notre microbiote que pour notre  système nerveux.

Adapter l’alimentation aux  besoins physiologiques des seniors | A chaque âge des besoins spécifiques, alors prenons soin de nos parents et grand-parents avec une assiette adaptée.

Je dis oui à la gourmandise ! | Etudions l’aspect physiologique pour comprendre très simplement l’impact et le rôle du sucre dans notre organisme et découvrons comment adopter une alimentation physiologique sans renoncer au plaisir.

Relaxation et soins du corps

Prendre soin de son corps au quotidien | Etudions les bonnes habitudes à intégrer du réveil au coucher pour agir en  souplesse et entretenir la sérénité quotidienne

Apprendre à se relaxer durablement  | Série d’ateliers suivis proposant des exercices de relaxation dynamique issus du Qi Gong, Thai Chi Chuan et Hatha Yoga , complétés par des temps  de retour à soi en  pleine conscience

Apprendre à comprendre, désamorcer et anticiper le  stress |  Qu’on se le dise …. le stress est une réaction normale de l’organisme pour faire face à une situation prévue ou imprévue ! Alors nourrissons notre boite à outils pour savoir réagir sereinement aux désagréments, frustrations et imprévus de la vie.

Accueillir nos émotions | Comprendre la physiologie des émotions et le principe du langage émotionnel, connaitre nos besoins fondamentaux et acquérir des outils ressources pour mieux accueillir nos émotions.

Apprendre l’automassage  plantaire bien-être | Introduction à la reflexologie occidentale, selon la méthode Eunice Ingham pour soulager les tensions et douleurs, entretenir votre énergie vitale et soutenir les défenses naturelles de votre organisme.

Apprendre l’automassage – visage et corps | ll est très intéressant d’intégrer l’auto-massage au quotidien pour soulager les tensions musculaires, éliminer stress et toxines, réduire les blocages émotionnels et mobiliser notre attention sur le corps.