Ateliers nutrition à Lyon – naturo rapido

Nutrition et vitalité

Le premier pilier de votre vitalité réside dans le contenu de votre assiette et les conditions dans lesquelles vous la consommez. C’est pourquoi, je vous accompagne en cuisine pour partager avec vous des recettes simples, faciles à préparer et adaptées à la famille au complet.

  • Comprenez les piliers de la nutrition
  • et apprenez les gestes simples à intégrer au quotidien.

L’équilibre dans l’assiette s’adresse à tous, alors retroussons nos manches et mélangeons les couleurs et les saveurs pour vous redonner envie à la maison de prendre soin de vos papilles et de votre microbiote !

Les ateliers à Lyon – Cuisiner un repas sain facilement 

Naturo rapido – les bases | L’idée de cet atelier est de vous donner des clés pour prendre goût à cuisiner sainement et rapidement, sans vous ruiner.

Manger local, de saison et raisonné | Pas seulement un engagement écologique, aussi un positionnement économique !

Légumes lacto-fermentés pour un microbiote en pleine forme | Repartez avec tous les outils pour faire votre facto-fermentation à la maison en autonomie.

Le kéfir de fruits maison | En toute simplicité, faites votre kéfir et prenez soin de votre microbiote.

Le gras, c’est la vie | Des oléagineux en passant par l’avocat et les huiles végétales, étudions et dégustons ensemble différentes sources de bons acides gras, importants à intégrer dans votre cuisine quotidienne.

L’assiette idéale pour accueillir des émotions | Retroussons nous les manches pour  cuisiner un plat intelligent tant pour  notre microbiote que pour notre  système nerveux.

Les jus verts | Imaginons des recettes riches en vitamines et pauvres en sucres, pour tous les jours où vous n’avez pas le temps ou pas l’envie de cuisiner.

Récolter et conserver votre production | Récoltons ensemble au jardin et découvrons comment respecter les plants de légumes ou plantes médicinales. Puis étudions ensemble les différentes manières de conserver les fruits, légumes et plantes médicinales.

Naturopathie, nutrition, partage et pédagogie

J’ai le plaisir de vous accueillir en cuisine pour partager avec vous des recettes, des conseils d’organisation, des astuces pour vous réapproprer votre assiette quotidienne. Il est donné à tout le monde de cuisiner sainement. Alors, osez pousser la porte d’un atelier et partagez avec nous un moment de chaleur et de dégustation.

Aux Les petites cantines de Vaise – Lyon 9, nous cuisinons des produits issus de l’agriculture raisonnée, locaux et de saison. Et au Permalab Ostara – Lyon 9, nous apprenons à récolter, transformer et conserver les fruits, légumes et plantes médicinales du jardin.

Conditions
Groupe de 10 participants max
Prix selon les lieux
Ici les dates et lieux des ateliers nutrition à Lyon >

 coaching nutrition Lyon

coaching nutrition Lyon