Les fêtes riment avec repas copieux, pour certains aussi des dégustations d'alcool... donc le système digestif est très sollicité. Je vous partage ici des conseils d'hygiène de vie et un focus sur les plantes médicinales intéressantes pour bien digérer.
Archive for category: Nutrition
![Recette naturo rapido – Gateau au chocolat Recette naturo rapido – Gateau au chocolat](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2021/09/CHocolateCake-820x490.jpg)
Recette naturo rapido – Gateau au chocolat
Prendre soin de soi naturellement passe par accorder de l'attention à notre alimentation. Comment favoriser la gourmandise saine et la conscience de l'instant ? Par exemple en nous accordant un temps de cuisine douceur pour un dessert sain fait maison :
![Focus anti-oxydant : le glutathion Focus anti-oxydant : le glutathion](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2022/03/basilic.jpg)
Focus anti-oxydant : le glutathion
Pour se défendre contre l'oxydation, notre organisme a besoin d'anti-oxydants. Le glutathion est un de ces anti-oxydants majeurs, présent au coeur de nos cellules. Il joue un rôle de protecteur mais aussi de détoxifiant cellulaire.
![Micro-nutrition de la grossesse et naturopathie Micro-nutrition de la grossesse et naturopathie](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2022/08/grossesse-micro-nutrition-naturopathie-820x413.jpg)
Micro-nutrition de la grossesse et naturopathie
En naturopathie, nous portons une attention particulière aux statuts en micro-nutriments pendant la grossesse. Les besoins physiologiques étant augmentés, un bilan de vitalité permet d'identifier si le régime alimentaire suffit à couvrir les besoins.
![Comment booster naturellement la dopamine avec la naturopathie ? Comment booster naturellement la dopamine avec la naturopathie ?](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2021/10/SN_image2-820x490.jpg)
Comment booster naturellement la dopamine avec la naturopathie ?
La naturopathie se met au service de votre équilibre émotionnel. Etudions les outils naturels à votre portée pour soutenir la synthèse de la dopamine :
![Lactose, caséine et intolérances Lactose, caséine et intolérances](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2022/05/milk-4755234__340-e1651912455118.jpg)
Lactose, caséine et intolérances
Ici quelques éclairages pour expliquer pourquoi réduire notre consommation de produits laitiers en cas de maladies inflammatoires (mais pas que !) :
![Recette naturo rapido – Banana bread Recette naturo rapido – Banana bread](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2022/05/banana-bread2-820x419.jpg)
Recette naturo rapido – Banana bread
Prendre soin de soi naturellement passe par accorder de l'attention à notre alimentation. Comment favoriser la gourmandise saine et la conscience de l'instant ? Par exemple en nous accordant un temps de cuisine douceur pour un dessert sain fait maison :
![Les céréales et la naturopathie Les céréales et la naturopathie](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2021/08/cereales-820x490.jpg)
Les céréales et la naturopathie
Mieux comprendre les différences entre les céréales et leurs impact sur votre vitalité. Ici un récapitulatif selon la naturopathie :
![L’histamine et les allergies L’histamine et les allergies](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2021/11/walnuts-2312506__340-820x490.jpg)
L’histamine et les allergies
Qui n’a pas subi une réaction physiologique étrange au contact de certains aliments dits riches en histamines? Langue qui picote, yeux qui grattent… Un taux excessif d’histamine peut provoquer de nombreux symptômes mimant la réaction allergique. Explications :
![Les épices et la naturopathie Les épices et la naturopathie](https://juliette-montier-naturopathe.fr/wp-content/uploads/2021/08/épices-820x490.jpg)
Les épices et la naturopathie
En naturopathie, les ressources d'auto-régénération du corps sont considérées comme centrales sur le chemin de la vitalité profonde et durable. L'utilisation de certaines plantes aromatiques et médicinales - aussi appelées épices - en cuisine sont de précieux outils naturels et adaptés à toute la famille. Outre leurs propriétés antioxydantes, ici un petit descriptif d'un sélection de plantes aromatiques incontournables :