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Vivre au présent – La pleine conscience
Notre environnement, aussi joyeux et riche soit-il, contribue à nous projeter hors de nous-mêmes. La méditation de pleine conscience est un outil intéressant pour s’autoriser à prendre conscience de qui nous sommes, cultiver et à développer des capacités qui sont déjà présentes en nous.
La permaculture partagé avec les enfants
Portés par l’éthique permaculturelle, avec Raphaëlle Guénard et le Permalab Ostara, nous avons créé un livret pédagogique pour sensibiliser les enfants à l’écologie, à l’autonomie et à la durabilité. Ce livret est à destination des animateurs.rices, parents et instituteurs.rices pour faciliter la création d’ateliers simples . A partager au plus grand nombre :
Rentrée douceur – équilibre émotionnel
Septembre peut rimer avec une rentrée en toute sérénité, si vous en profitez pour confirmer le soin que vous prenez de vous, chaque jour à l’écoute de vos besoins. Ici une petite liste de conseils pour une vie de famille épanouie et le plaisir de garder nos bonnes habitudes :
Naturopathie et neurotransmetteurs
Endorphine, dopamine, sérotonine et ocytocine, sont les neurotransmetteurs & hormones du plaisir produites par l’organisme. Elles agissent en synergie, influencent la sécrétion d’autres hormones et ralentissent la production de cortisol lié au stress. En quantité suffisante et en proportion équilibrée, ces neurotransmetteurs permettent l’activation d’émotions dites ’positives’. La suite ici :
Les propriétés des fibres solubles et insolubles
Indispensables au bon fonctionnement intestinal, les fibres sont principalement contenues dans les glucides composant notre assiette. Solubles ou insolubles, les fibres ont des effets importants sur la digestion dans sa globalité, la glycémie, la satiété et le métabolisme…
Des solutions naturelles pour éviter les jambes lourdes
Ici quelques conseils simples, facilement adaptables, pour éviter les jambes lourdes :