Solutions naturelles pour jambes lourdes à Lyon

Parfois, les mollets, les pieds et les mains deviennent douloureux pendant la période de chaleur. Il s’agit de symptômes en lien avec une faiblesse circulatoire lymphatique et veineuse. Cependant, les jambes lourdes ne sont pas une fatalité. Je vous aide à comprendre les causes et apporter des solutions naturelles. Alors, soyez les bienvenus pour un drainage lymphatique manuel bien-être en cabinet à Lyon 9.

Les systèmes lymphatique et veineux en collaboration

Vous le savez probablement, notre corps est une magnifique machine biochimique. En outre, nos systèmes veineux et lymphatique sont en collaboration permanente. Pour rappel, notre système lymphatique représente les voies conductrices du système immunitaire, il a la même conformation que le système veineux. De plus, le système lymphatique joue un rôle essentiel dans l’immunité, comme la lymphe transporte les corps étrangers (exogènes ou endogènes). La lymphe est filtrée dans les ganglions lymphatiques. Enfin, la lymphe est un liquide incolore circulant très lentement, en fonction de l’activité des muscles et de la respiration. A la différence du sang, elle ne comporte par de globules rouges. Par ailleurs, les veines ramènent le sang des organes vers le cœur. Quant à elles, les artères transportent le sang avec l’oxygène et les nutriments du cœur vers le reste de l’organisme.

Les causes des jambes lourdes

Les jambes lourdes, impatiences dans le bas du corps, mains qui gonflent ou œdèmes sont des symptômes couramment partagés par hommes ou femmes. On parle d’insuffisance veino-lymphatique. Les causes sont multiples : hérédité, fragilité constitutionnelle, grossesse, conditions de travail, hygiène de vie, opération, maladie veineuse chronique, surpoids … Je rappelle ici que le naturopathe n’est pas médecin, qu’il ne pose pas de diagnostic. Il peut apporter des solutions naturelles en complément du suivi médical pour améliorer votre qualité de vie.

Le lymphoèdeme

Entrons plus en détails, le lymphœdème correspond à une accumulation de lymphe secondaire ou une obstruction du réseau lymphatique. Or, l’absence de drainage lymphatique naturel peut-être due à une fragilité constitutionnelle héréditaire, une mauvaise hygiène de vie ou à une inefficacité complète du réseau après opération ou traumatisme. Une autre cause possible est une insuffisance fonctionnelle plus ou moins marquée.

Une sélection de solutions naturelles pour les jambes lourdes à Lyon

En tout premier lieu, bouger est une solution évidente et autonomisante. Mon cœur de naturopathe vous invite à augmenter voter activité physique, régulière et non traumatique. La contraction musculaire permet d’aider tant le retour veineux que la circulation lymphatique. En effet, le circuit lymphatique ne disposant pas de pompe, seul le mouvement respiratoire et musculaire aide la lymphe à bien circuler. Aussi, pensez au pompage sur la pointe des pieds. En écrasant les veines de la voûte plantaire et avec les contractions musculaires des mollets, qui jouent le rôle d’une véritable pompe. Ensuite, évidemment, vous le savez, les jets d’eau froide pour dynamiser les vaisseaux, créer une vasoconstriction grace à la fraicheur de la température. De plus, favorisez la consommation de polyphénols. Faites-vous plaisir avec les fruits rouges (dont myrtilles et cassis). Effectivement, ils contiennent une belle concentration de polyphénols, ces fameux anti-oxydants participant à la tonicité veineuse. Egalement, dans votre assiette, faites la part belle aux aliments riches en vitamine C : fruits, légumes, herbes aromatiques, graines germées… Evitez le sucre, l’alcool et le tabac.

Le drainage lymphatique manuel à Lyon 

Pour conclure, je vous reçois avec un immense plaisir à Lyon 9 pour vous proposer des solutions durables et naturelles. Deux possibilités se présentent à vous. Vous pouvez opter pour un bilan de vitalité pour mieux comprendre la situation et trouver de l’autonomie au quotidien. De plus, je vous reçois avec plaisir à Lyon 9 pour vous faire découvrir le drainage lymphatique manuel. Enfin, ces deux solutions sont évidemment combinables. Alors à bientôt pour vous alléger les jambes 🙂