Des solutions naturelles pour éviter les jambes lourdes

L’été bat son plein et amène – pour certain.es d’entre nous – quelques désagréments… Ici quelques conseils simples, facilement adaptables, pour éviter les jambes lourdes :

1. Marchons tous les jours, sans modération !
2. Evitons autant que possible de piétiner : fini le shopping, à vous les randonnées ou le repos !
3. Evitons de rester assis.e toujours dans la même position !
4. Nos jambes aiment le contact du froid : vous savez combien les douches froides sur les jambes soulagent. L’eau froide soutient la circulation sanguine en réduisant la dilatation des vaisseaux (le sang cherche à se protéger du froid et se contraint vers l’intérieur du corps).
5. Vive le confort vestimentaire : stop aux vêtements ou chaussures serrés.
6. Allongeons-nous les jambes en l’air, posées contre le, mur et détendez vous !
7. N’hésitons pas à nous masser les jambes du bas vers le haut (du pied vers l’aine), de manière à favoriser le retour veineux et la circulation de la lymphe.
8. Retrouvons de bonnes habitudes de vie, par exemple avec des retours au corps réguliers : hissons-nous sur la pointe des pieds, puis revenons sur les talons, une vingtaine de répétitions 3x/jour.
9. Pensons à bien boire, tout au long de la journée, et ainsi fluidifier votre sang et hydrater votre organisme dans son ensemble.
10. Equilibrons votre assiette : mangez en conscience, des produits de qualité et de saison pour éviter le surpoids.
11. Et favorisons les bas de contention pour les trajets où nous n’avons pas d’autre choix que de rester en position statique. Les bas aident le sang et la lymphe à ne pas stagner.

Aussi, je me tiens avec plaisir à votre disposition pour un drainage lymphatique manuel bien-être au cabinet !

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de votre vitalité. Prenez soin de vous !