Les ateliers – La naturopathie en pratique – Lyon

Herboristerie & naturopathie | Apprendre à prendre soin de soi naturellement. A la découverte des outils pratiques de la naturopathie et des plantes médicinales. La journée du samedi sera dédiée à une initiation aux outils naturopathiques. La journée du dimanche sera dédiée à la découverte des plantes médicinales à Ostara, leur cueillette et leu rtransformation. Vous apprendrez à faire une alcolature et à composer une tisane personnalisée.

Permaculture humaine & design de vie | Pour créer des initiatives porteuses, il convient de commencer par soi-même. Dans ce weekend d’initiation au design de vie et à la permaculture humaine, je vous invite à découvrir l’éthique et les techniques que la permaculture nous permet d’utiliser pour cheminer vers plus d’autonomie, de résilience et d’équilibre au quotidien. Vous étudierez avec Juliette Montier Naturopathe comment devenir permaculteur dans la vie de tous les jours, prendre soin de vous grâce à la naturopathie et créer des projets porteurs de sens pour vous.

Anticiper les allergies | Comment favoriser un terrain solide et faciliter le travail de nos organes filtres, les émonctoires, pour favoriser l’élimination des toxines, déchets organiques et substances toxiques.

Favoriser l’équilibre acido-basique | Mécanisme biologique indispensable à la vie, l’équilibre acido-basique participe à l’homéostasie de l’organisme. Etudions ses principes et listons les bonnes habitudes à prendre.

Une bonne hydratation en toute saison | Décoctions, infusions à froid ou à chaud, concoctons de joyeuses recettes et dégustons ces précieux aliés vitalité.

Les petits soins naturels au quotidien | Comment réagir aux petits maux du quotidien et renforcer nos défenses immunitaires tout naturellement ? Hygiène de vie, hydrologie, produits de la ruche, argiles et élixirs floraux.

Cuisiner un repas sain facilement et rapidement | L’idée de cet atelier est de vous donner des clés pour prendre goût à cuisiner sainement et rapidement, sans vous ruiner.

Manger local, de saison et raisonné | Pas seulement un engagement écologique, aussi un positionnement économique !

Légumes lacto-fermentés pour un microbiote en pleine forme | Repartez avec tous les outils pour faire votre facto-fermentation à la maison en autonomie.

Le kéfir de fruits maison | En toute simplicité, faites votre kéfir et prenez soin de votre microbiote.

Le gras, c’est la vie | Des oléagineux en passant par l’avocat et les huiles végétales, étudions et dégustons ensemble différentes sources de bons acides gras, importants à intégrer dans votre cuisine quotidienne.

L’assiette idéale pour accueillir des émotions | Retroussons nous les manches pour  cuisiner un plat intelligent tant pour  notre microbiote que pour notre  système nerveux.

Adapter l’alimentation aux  besoins physiologiques des seniors | A chaque âge des besoins spécifiques, alors prenons soin de nos parents et grand-parents avec une assiette adaptée.

Je dis oui à la gourmandise ! | Étudions l’aspect physiologique pour comprendre très simplement l’impact et le rôle du sucre dans notre organisme et découvrons comment adopter une alimentation physiologique sans renoncer au plaisir.

Prendre soin de son corps au quotidien | Etudions les bonnes habitudes à intégrer du réveil au coucher pour agir en  souplesse et entretenir la sérénité quotidienne

Apprendre à se relaxer durablement  | Série d’ateliers suivis proposant des exercices de relaxation dynamique issus du Qi Gong, Thai Chi Chuan et Hatha Yoga , complétés par des temps  de retour à soi en  pleine conscience

Apprendre à comprendre, désamorcer et anticiper le  stress |  Qu’on se le dise …. le stress est une réaction normale de l’organisme pour faire face à une situation prévue ou imprévue ! Alors nourrissons notre boite à outils pour savoir réagir sereinement aux désagréments, frustrations et imprévus de la vie.

Accueillir nos émotions | Comprendre la physiologie des émotions et le principe du langage émotionnel, connaitre nos besoins fondamentaux et acquérir des outils ressources pour mieux accueillir nos émotions.

Apprendre l’automassage  plantaire bien-être | Introduction à la reflexologie occidentale, selon la méthode Eunice Ingham pour soulager les tensions et douleurs, entretenir votre énergie vitale et soutenir les défenses naturelles de votre organisme.

Apprendre l’automassage – visage et corps | ll est très intéressant d’intégrer l’auto-massage au quotidien pour soulager les tensions musculaires, éliminer stress et toxines, réduire les blocages émotionnels et mobiliser notre attention sur le corps.