Relaxation et auto-massage

En tant qu’éducatrice de santé, mon rôle est de partager avec vous des outils pour vous rendre autonome sur le chemin de votre vitalité. Dans ma pratique de la naturopathie, le rapport au corps est central, c’est pourquoi je propose de nombreux ateliers pratiques d’auto- massages et relaxation par le retour au corps.

Ateliers relaxation et auto-massage à Lyon

Auto-massage du ventre – introduction au Chi Nei Tsang | Découvrez les principes de l’énergétique taoïste et apprenez un protocole simple pour vous masser le ventre. Ainsi, vous pouvez soutenir vos défenses immunitaires, soulager votre système digestif et rééquilibrer le système nerveux. Durée 1h30

Apprendre l’auto-massage des pieds à la tête | Apprenez une série de protocoles simples d’auto-massages à intégrer au quotidien pour favoriser votre relaxation et souplesse intérieure. Nous abordons le crâne, le visage, le thorax, le ventre, les jambes, les pieds. Durée 2h

Auto-massage plantaires – découverte de la réflexologie plantaire | Apprenez un protocole simple d’auto-massage des pieds à intégrer au quotidien pour favoriser votre relaxation et souplesse intérieure. Durée 1h30

Apprendre à se relaxer durablement  | Etudions les bonnes habitudes à intégrer du réveil au coucher pour agir en  souplesse et entretenir la sérénité quotidienne. Série d’ateliers suivis proposant des exercices de relaxation dynamique issus du Qi Gong, Thai Chi Chuan et Hatha Yoga , complétés par des temps  de retour à soi en  pleine conscience. Durée 1h

Apprendre à comprendre, désamorcer et anticiper le  stress |  Qu’on se le dise …. le stress est une réaction normale de l’organisme pour faire face à une situation prévue ou imprévue ! Alors nourrissons notre boite à outils pour savoir réagir sereinement aux désagréments, frustrations et imprévus de la vie. Durée 2h

Accueillir nos émotions | Comprendre la physiologie des émotions et le principe du langage émotionnel, connaitre nos besoins fondamentaux et acquérir des outils ressources pour mieux accueillir nos émotions. Durée 2h

Les dates et lieux des ateliers relaxation et auto-massage

Groupe de 10 participants max
Tarifs selon les lieux
Ici les dates et lieux des ateliers nutrition à Lyon >