Relaxation et retour au corps

Prendre soin de son corps au quotidien| Etudions les bonnes habitudes à intégrer du réveil au coucher pour agir en  souplesse et entretenir la sérénité quotidienne.

Apprendre à se relaxer durablement  | Série d’ateliers suivis proposant des exercices de relaxation dynamique issus du Qi Gong, Thai Chi Chuan et Hatha Yoga , complétés par des temps  de retour à soi en  pleine conscience.

Apprendre à comprendre, désamorcer et anticiper le  stress |  Qu’on se le dise …. le stress est une réaction normale de l’organisme pour faire face à une situation prévue ou imprévue ! Alors nourrissons notre boite à outils pour savoir réagir sereinement aux désagréments, frustrations et imprévus de la vie.

Accueillir nos émotions | Comprendre la physiologie des émotions et le principe du langage émotionnel, connaitre nos besoins fondamentaux et acquérir des outils ressources pour mieux accueillir nos émotions.