Ateliers


En tant qu’éducatrice de santé, je partage mon temps entre des suivis personnalisés au cabinet et des ateliers accessibles à tous, hors les murs. J’interviens autant en entreprises qu’auprès de bailleurs sociaux ou d’associations de la métropole lyonnaise afin de partager avec vous les clés de la vitalité durable.

LES FONDAMENTAUX
Permaculture & naturopathie - éthique & recettes | Œuvrer pour notre santé signifie créer un contexte d’épanouissement global pour que le corps et l’esprit puissent se développer durablement. Etudions ensemble cette éthique et les recettes pour une mise en oeuvre quotidienne.
Anticiper les allergies | Comment favoriser un terrain solide et faciliter le travail de nos organes filtres, les émonctoires, pour favoriser l’élimination des toxines, déchets organiques et substances toxiques.
Favoriser l'équilibre acido-basique | Mécanisme biologique indispensable à la vie, l'équilibre acido-basique participe à l’homéostasie de l'organisme. Etudions ses principes et listons les bonnes habitudes à prendre.
Une bonne hydratation en toute saison | Décoctions, infusions à froid ou à chaud, concoctons de joyeuses recettes et dégustons ces précieux aliés vitalité.
Les petits soins naturels au quotidien | Comment réagir aux petits maux du quotidien et renforcer nos défenses immunitaires tout naturellement ? Hygiène de vie, hydrologie, produits de la ruche, argiles et élixirs floraux.

LA NUTRITION
Cuisiner un repas sain facilement et rapidement
| L'idée de cet atelier est de vous donner des clés pour prendre goût à cuisiner sainement et rapidement, sans vous ruiner.
Manger local, de saison et raisonné
 | Pas seulement un engagement écologique, aussi un positionnement économique !
Le gras, c'est la vie | Des oléagineux en passant par l'avocat et les huiles végétales, étudions et dégustons ensemble différentes sources de bons acides gras, importants à intégrer dans votre cuisine quotidienne.
L’assiette idéale pour accueillir des émotions | Retroussons nous les manches pour  cuisiner un plat intelligent tant pour  notre microbiote que pour notre  système nerveux.
Adapter l’alimentation aux  besoins physiologiques des seniors | A chaque âge des besoins spécifiques, alors prenons soin de nos parents et grand-parents avec une assiette adaptée.
Je dis oui à la gourmandise ! |Etudions l’aspect physiologique pour comprendre très simplement l’impact et le rôle du sucre dans notre organisme et découvrons comment adopter une alimentation physiologique sans renoncer au plaisir.

LE SOIN DU CORPS & DE L’ESPRIT,  RELAXATION & MOUVEMENT
Prendre soin de son corps au quotidien | Etudions les bonnes habitudes à intégrer du réveil au coucher pour agir en  souplesse et entretenir la sérénité quotidienne
Apprendre à se relaxer durablement  | Série d’ateliers suivis proposant des exercices de relaxation dynamique issus du Qi Gong, Thai Chi Chuan et Hatha Yoga , complétés par des temps  de retour à soi en  pleine conscience
Apprendre à comprendre, désamorcer et anticiper le  stress |  Qu’on se le dise .... le stress est une réaction normale de l’organisme pour faire face à une situation prévue ou imprévue ! Alors nourrissons notre boite à outils pour savoir réagir sereinement aux désagréments, frustrations et imprévus de la vie.
Accueillir nos émotions |Comprendre la physiologie des émotions et le principe du langage émotionnel, connaitre nos besoins fondamentaux et acquérir des outils ressources pour mieux accueillir nos émotions.
Apprendre l’automassage  plantaire bien-être |Introduction à la reflexologie occidentale, selon la méthode Eunice Ingham pour soulager les tensions et douleurs, entretenir votre énergie vitale et soutenir les défenses naturelles de votre organisme.
Apprendre l’automassage - visage et corps |ll est très intéressant d’intégrer l’auto-massage au quotidien pour soulager les tensions musculaires, éliminer stress et toxines, réduire les blocages émotionnels et mobiliser notre attention sur le corps.



VOUS ME TROUVEREZ ICI :
@ Petites Cantines de Vaise (Lyon 9e - Rhône) | Atelier un mercredi par mois à 18h  | Diner à 19h30
La naturopathie dans l’assiette : Théorie et pratique pour vous accompagner au quotidien en cuisine. Je vous présente le principe de l’équilibre dans l’assiette, comment cuisiner les produits locaux de saison selon les fondamentaux de la cuisine familiale, anti-gaspi et économique. Les ateliers cuisine sont toujours suivis d’un joyeux repas partagé, à tarif solidaire  | Ateliers à venir les 13 novembre et 11 décembre |  Réservation ici >
@ Cabinet Raclet - Espace santé bien-être (Lyon 7e - Rhône) | Atelier à 19h30 | Programmation et réservation ici >
@ Jardin expérimental -  Permalab Ostara (Lyon 9e- Rhône) | Programmation et réservation ici >
@ La Vie Claire Gerland (Lyon 7e - Rhône) | Atelier un vendredi  par mois à 12h | Programmation et réservation ici >

OU ICI :
NeXans  | EcoWorking | Est Métropole Habitat | AG2R La Mondiale | Naturbanisme 

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