Equilibre émotionnel : accueil du stress & des émotions à Lyon
L’équilibre émotionnel est un de mes grands axes de travail. Comment identifier et comprendre les liens entre stress et émotions ? Comment vivre en harmonie dans votre corps ? Avec la naturopathie, trouvons des solutions durables adaptées à votre environnement de vie pour répondre à vos besoins de mieux-être. En fonction de vos besoins, nous choisissons des outils adaptés pour la gestion du stress et l’accueil des émotions. Je vous reçois à Lyon 9 ou en Visio-conférence, selon votre lieu de vie, votre capacité de déplacement et vos besoins.
Exercices psycho-corporels au service de l’équilibre émotionnel
En séance, je partage avec vous des exercices pratiques de respiration, de pleine conscience, de relaxation et de visualisation. Je vous apprends des techniques simples d’auto-massages et des enchaînements – étirement spécifiques issus de ma pratique du Yoga et du Qi Gong. Nous identifions ensemble les exercices anti-stress les plus adaptés à la situation que vous traverser.
Chi Nei Tsang – massage du ventre, grand allié de l’équilibre émotionnel
Le Chi Nei Tsang, massage des organes internes, est une pratique énergétique taoïste provenant de la médecine chinoise. Ce massage vise à libérer les énergies concentrées dans l’abdomen, et les organes internes, libérer les tensions cristallisées dans les tissus. Cette pratique permet de refaire circuler l’énergie vitale et participe à tempérer, réharmoniser l’équilibre émotionnel. Plus ici >
Les plantes et les élixirs floraux au service de nos émotions
Les plantes peuvent être un formidable soutien pour soulager, détendre et accompagner l’équilibre émotionnel. Les huiles essentielles sont de merveilleux outils pour accompagner la sphère émotionnelle et impacter le système nerveux par voie olfactive. Les hydrolats, quant à eux, sont très adaptés pour les suivis émotionnels des enfants. Les élixirs floraux, hautement concentrés en informations énergétiques, permettent d’accompagner et rééquilibrer les états émotionnels en alerte. Les infusions et décoctions de plantes sèches ou fraiches sont également des alliés solides pour retrouver – au besoin – le chemin de votre vitalité et équilibre émotionnel.
Micro-nutrition & oligo-éléments – collaboration système nerveux et système endocrinien
En fonction de votre bilan de vitalité, nous évaluons s’il est nécessaire – sur un temps court – de soutenir la biochimie de votre organisme avec un apport de minéraux – vitamines – oligo-éléments – protéines spécifiques et ainsi favoriser le retour des ressources naturelles du corps.
EFT – techniques de libération émotionnelle
Je vous apprends des mouvements simples pour répondre à un besoin émotionnel identifié et ainsi soutenir votre rééquilibrage émotionnel. Cette technique simple est adaptée tant pour les enfants que pour les adultes. Elle complète parfaitement le suivi naturopathique.
Ateliers d’expression artistique et de recherche à Lyon
Outre mon activité de naturopathe, je suis également artiste peintre et diffuse, depuis des années, mon travail en France et à l’étranger. Je travaille sur la notion de trace, de marque dans le corps et dans la matière. Via des ateliers de médiation artistique, je vous propose un accompagnement spécifique pour trouver votre mode d’expression et les outils adaptés pour déjouer tensions, stress et anxiété.
Les autres services disponibles à Lyon ou à distance
Conditions séances au cabinet à Lyon 9 ou à distance en Visio:
Bilan de vitalité : 75 min – 75€
Suivi en naturopathie ou coaching nutrition : 45 min – 60€
Sur rdv | Toute consultation est due si elle n’est pas annulée 48h avant la date du rendez-vous.
FAQ Stress, émotions et équilibre émotionnel
Qu'est-ce que le stress et comment se manifeste-t-il dans le corps ?
Le stress est une réponse normale de l’organisme face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. À court terme, il mobilise l’énergie. Lorsque le stress se prolonge, il peut s’accompagner de tensions musculaires, de troubles du sommeil, de difficultés digestives, de fatigue, d’irritabilité ou de difficultés de concentration. Ces manifestations ne sont pas spécifiques : elles peuvent aussi avoir d’autres causes. En cas de doute ou de symptômes persistants, un avis médical est la première étape. En naturopathie, je vous propose un accompagnement de bien-être, centré sur la compréhension de la / les causes du stress perçu l’hygiène de vie et la gestion du stress au quotidien, à Lyon 9 ou en visioconférence.
Quelle est la place de la naturopathie dans la gestion du stress et des émotions ?
La naturopathie est une approche holistique causalité permettant un accompagnement global du bien-être. Le.la naturopathe ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de traitement et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Lors d’un bilan de vitalité, nous faisons le point sur votre rythme de vie, votre alimentation, votre sommeil et vos sources de tension. Nous évaluons les outils de gestion du stress déjà maitrisés et choisissons ensemble des outils complémentaires adaptés à vos besoins. Ces outils pratiques permettent d’accompagner votre équilibre émotionnel au quotidien.
Quels exercices psycho-corporels peut-on pratiquer pour apaiser le stress au quotidien ?
Je vous transmets des exercices concrets et faciles. accessibles. Exercices de respiration, expérimentation de pleine conscience, exercices de relaxation, visualisation, auto-massages, ainsi que des enchaînements d’étirements issus du yoga et du Qi Gong. L’intérêt de ces outils est qu’ils s’intègrent facilement dans une journée : quelques minutes de pratique régulière sont plus utiles qu’une longue séance occasionnelle. Nous choisissons ensemble les outils pratiques qui résonnent juste pour vous. Pour approfondir, découvrez aussi mes ateliers de relaxation et d’auto-massage.
À quoi sert le Chi Nei Tsang dans l'accompagnement de l'équilibre émotionnel ?
Le Chi Nei Tsang est un massage abdominal issu de la tradition taoïste, médecine chinoise. Il s’agit d’une pratique manuelle intéressante pour aider les systèmes de fonctionnements de l’organisme à mieux coopérer. Le massage permet de travailler conjointement sur les systèmes nerveux, endocrinien et digestif. Entre autres bénéfices, le massage du ventre favorise un état de relâchement profond. Beaucoup de personnes décrivent une sensation d’apaisement et de détente après une séance. Retrouvez tous les détails sur la page dédiée au Chi Nei Tsang.
Quelles plantes, huiles essentielles et hydrolats utiliser pour accompagner ses émotions ?
Plusieurs plantes sont traditionnellement utilisées pour la détente et le confort nerveux, en infusion, en décoction ou en hydrolat. Les huiles essentielles s’utilisent principalement par voie olfactive dans mon accompagnement. Les hydrolats sont généralement mieux adaptés aux enfants que les huiles essentielles. Attention : « naturel » ne signifie pas sans risque. Les plantes et huiles essentielles peuvent interagir avec des médicaments, être contre-indiquées pendant la grossesse, l’allaitement ou chez l’enfant, ou provoquer des effets indésirables. Il est important d’identifier avec un.e professionnel.le formé.e, les plantes et posologies adaptés à vos besoins.
Que sont les élixirs floraux et comment sont-ils utilisés ?
Les élixirs floraux sont des préparations énergétiques diluées, utilisées dans une démarche de bien-être et d’accompagnement des états émotionnels. Ils s’inscrivent dans une approche d’accompagnement complémentaire, et certaines personnes apprécient le rituel et l’attention portée à leur ressenti. Les élixirs floraux ne remplacent aucun traitement, ils peuvent venir en complément. Certains élixirs contiennent de l’alcool, ce qui est à prendre en compte pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes qui ne consomment pas d’alcool.
L'EFT (techniques de libération émotionnelle) : en quoi consiste cette pratique ?
L’EFT associe de légers tapotements répétitifs sur des points d’acupuncture à l’expression d’une phrase clé, identifiée ensemble en amont. Je vous apprends les mouvements pour que vous puissiez les pratiquer en autonomie, entre les séances, face à une situation de tension ou d’inquiétude. La pratique convient aux adultes comme aux enfants. L’EFT est un outil d’accompagnement du quotidien, intéressant en complément du suivi naturopathique. Il ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychologique.
La micro-nutrition peut-elle soutenir l'organisme en période de stress ?
Une alimentation variée et équilibrée contribue au fonctionnement normal du système nerveux. En fonction de votre bilan de vitalité, nous regardons si votre alimentation couvre bien vos besoins. Selon les besoins, je peux vous conseiller, des aliments ou des compléments pour soutenir les système nerveux et endocrinien. En cas de carence suspectée, un bilan biologique prescrit par votre médecin est le moyen fiable et objectif.
À qui s'adresse l'accompagnement émotionnel et dans quels cas consulter un médecin en priorité ?
Mon accompagnement s’adresse aux adultes, adolescents et enfants (avec l’accord et la présence des parents) qui souhaitent des outils concrets pour mieux accompagner le stress et vivre les émotions du quotidien. Il ne convient pas comme réponse unique en cas de souffrance psychique importante. Consultez rapidement un médecin ou un professionnel de santé mentale si vous ressentez des attaques de panique, des troubles anciens et importants du sommeil, ou si vous avez des idées noires persistantes. La naturopathie vient compléter votre suivi médical, sans jamais le remplacer.
Puis-je associer un accompagnement naturopathique à un suivi médical ou psychologique ?
Bien sûr. Il est important de ne jamais arrêter ou modifier un traitement de votre propre initiative, notamment un traitement anxiolytique, antidépresseur ou un traitement du sommeil. Mon rôle est de vous proposer des outils d’hygiène de vie et de bien-être qui peuvent s’ajouter à votre suivi. Si vous le souhaitez, nous pouvons réfléchir ensemble à la manière de présenter ma démarche à votre médecin ou à votre psychothérapeute.
