Les perturbateurs endocriniens sont partout : dans les produits ménagers, les cosmétiques, l’alimentation, les meubles, l’au, l’air…. bref ils sont présents dans notre environnement quotidien. En tant que naturopathe à Lyon, je rencontre fréquemment des cas où la réduction de l’exposition à ces substances chimiques a participé à une amélioration significative de la vitalité de mes consultant.e.s. Mais pourquoi est-il si crucial d’éviter ces substances ? Voici quelques points clés pour comprendre l’impact des perturbateurs endocriniens sur notre vitalité et les stratégies pour les éviter.
Les perturbateurs endocriniens
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques capables d’interférer avec notre système hormonal. Ils peuvent mimer l’action d’une hormone naturelle, bloquer la production de certaines hormones, ou même altérer le transport et l’élimination des hormones dans notre corps. En conséquence, ces interactions peuvent causer divers déséquilibres et troubles durables.
Les effets des perturbateurs endocriniens sur l’organisme
Les perturbateurs endocriniens sont – bien heureusement – enfin sous les projecteurs des instances de sécurité et de santé. Nous avons accès aujourd’hui à de nombreuses études ayant prouvé l’impact de ces substances chimiques délétères pour la santé. A ce jour, les conséquences ont été démontré.
- Ils peuvent avoir une incidence sur la fertilité masculine et féminine.
- Ils peuvent influencer le développement neurologique et physique chez les enfants.
- Les perturbateurs endocriniens participent à l’augmentation des risques de cancers hormono-dépendants.
- Egalement, ils participent à perturber le métabolisme et favorisent le développement de l’obésité, du diabète et autres troubles métaboliques.
Réduire notre exposition aux perturbateurs endocriniens en cuisine
C’est pourquoi il est essentiel aujourd’hui d’éviter au maximum les perturbateurs endocriniens. Donc en premier lieu, choisissons des produits alimentaires, cosmétiques et ménagers biologiques et naturels. Optons pour des aliments issus de l’agriculture raisonnée ou biologique pour limiter l’exposition aux pesticides. Limitons les aliments conservés dans des plastiques. Revenons aux plats faits maison. Egalement, en cuisine, préférons le sustenciles en verre, en acier inoxydable ou en pirex. Evitons les spatules en plastique, les poêles avec revêtements anti-adhésif et autres plats en silicone.
Réduire les pertubateurs endocriniens dans la maison
De plus, préférons les cosmétiques et produits de nettoyage certifiés sans perturbateurs endocriniens. N’hésitez pas à faire des recherches sur les compositions des marques que vous avez l’habitude d’utiliser. Ainsi vous pouvez évaluer vos produits et trouver des alternatives pas plus chères mais plus intéressantes pour votre vitalité. Par exemple, le vinaigre blanc ménager fait des miracles. Enfin, pensons à ventiler notre maison ! En effet, les perturbateurs endocriniens peuvent s’accumuler dans la poussière domestique. Et les meubles neufs traités avec des enduits, colles, vernis contiennent très souvent des substances chimiques délétères pour notre vitalité. Surtout pensez à regarder le film Demain tous crétins ! https://boutique.arte.tv/detail/demain_tous_cretins
La naturopathie au service de notre vitalité
En conclusion, éviter les perturbateurs endocriniens est une démarche préventive proactive pour favoriser une belle vitalité. Dans cette optique, le naturopathe peut vous aider à préciser vos habitudes de vie pour réduire votre exposition aux substances toxiques. Ainsi nous oeuvrons pour renforcer la capacité d’auto-régulation de votre organisme, ainsi que celui de vos enfants. Au plaisir de vous conseiller,
Pour aller plus loin :
Perturbateurs endocriniens – ministère de la Santé
Stratégie nationale sur les perturbateurs endocriniens (SNPE2, 2019)
Perturbateurs endocriniens – dossier de Santé publique France
Travaux et implication de l’Anses sur les perturbateurs endocriniens – dossier ANSES
Perturbateurs endocriniens et risques de cancer – dossier Centre Léon Bérard