Coaching bien-être

Prendre soin de soi au quotidien signifie avant tout écouter et respecter nos besoins. Dans le cadre de votre coaching bien-être à Lyon 9 ou à distance, nous identifions comment mieux prendre soin de vous, selon votre environnement de vie, vos contraintes professionnelles et appétences personnelles.

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Le format des séances de coaching bien-être à Lyon ou à distance

Le coaching bien-être s’articule en entretiens pratiques après le bilan de vitalité.  Ainsi, je vous propose des outils naturels et non invasifs répondant à votre problématique.

Les objectifs du coaching bien-être

Effectivement, je vous accompagne progressivement vers des changements d’habitudes de vie pour répondre à vos besoins physiologiques. Ainsi vous apprenez à être à l’écoute de votre besoin de repos physique et mental. Progressivement, vous adoptez un rythme de vie respectueux de vos ressources en énergie. Aussi, vous apprenez à identifier les activités qui vous régénèrent et vous nourrissent. De plus, vous limitez petit à petit votre consommation d’écrans pour entretenir plutôt des petits bonheurs simples. Enfin, nous expérimenterons ensemble de nombreuses pratiques ressources. Vous apprendrez à utiliser la respiration comme outil de bien-être. Vous saurez mesurer et moduler votre niveau de stress. Vous gagnerez à apprendre la gestion de votre hydratation et de votre faim. En somme, avec le coaching bien-être, vous apprenez à vous servir de ressources bien-être faciles à mettre en oeuvre.

Les outils du coaching bien-être

Ainsi en coaching bien-être, vous apprenez à écouter vos besoins. Nous expérimentons ensemble des exercices de respiration, de pleine conscience à utiliser ensuite en autonomie dans votre quotidien. De plus, vous apprenez à identifier la phytologie et la micro-nutrition à votre portée. Aussi, vous adoptez de nouveaux exercices physiques adaptés (étirement spécifiques issus du Yoga ou d’enchainements de mouvements de Qi Gong). A cela s’ajoutent des points réflexes et auto-massages, précieux compagnons de route. Par ailleurs, pour mieux gérer le stress, nous expérimentons des exercices spécifiques pour un retour au calme intérieur. Enfin, vous apprenez à améliorer votre alimentation avec vos clés nutritionnelles incontournables.

Conditions séances au cabinet à Lyon 9 ou à distance
Bilan de vitalité : 75 min – 70€
Suivi en coaching bien-être : 45 min – 55€
Sur rdv | Toute consultation est due si elle n’est pas annulée 48h avant la date du rendez-vous.